당뇨인이 지겨야 할 수칙 #2

이건 인터넷 어디선가 봤던 글..

 

1. 환자 자신이 당뇨병 전문가가 되자= 당뇨병 교육을 반복해서 받자.

2. 당뇨병과 친구가 되자= 긍정적인 생각이 중요하다.

3. 생활습관을 바꾸자= 잘못된 생활습관을 바꾸면 당뇨병 치료는 반 이상 성공이다.

4. 잘 먹자= 식사는 제때, 적당량을 골고루 먹는다.

5. 많이 움직이자= 운동은 일주일에 3번 이상, 한 번에 30분 이상 땀이 나게 한다.

6. 혈당-혈압-콜레스테롤을 자주 체크하자= 혈당을 자주 재서 기록하고 당화혈색소는
                                                                 3개월에  한번 잰다

7. 의사 말을 잘 따르자= 본인이 약을 줄이거나 끊으면 안 된다.

8. 정기적으로 합병증 검사를 실시하자= 정기적으로 당뇨병 합병증 검사를 한다.

9. 과음-담배는 피하자= 흡연은 혈당과 혈압을 높인다.

10. 발 관리에 정성을 쏟자= 매일 씻고, 상처가 있는지 살핀다