당뇨병 정복을 위한 10가지 수칙

전 대통령 주치의였던 허갑범 연세대 명예교수가 쓴 「내 몸에 맞는 당뇨 건강법」에 안내된 내용이다.

1. 주기적으로 혈당을 측정하라.

2. 소비하는 하루 열량이 얼마인지 파악하라.

3. 식사를 골고루 하라.

4. 매일 1시간 운동을 하고, 술과 담배를 끊어라.

5. 배둘레를 줄이고 다리를 보강하라.

6. 체중, 혈압 및 혈청 지질을 주기적으로 측정하라.

7. 정기적으로 당뇨병성 합병증을 체크하라.

8. 매일 발 관리를 하라.

9. 운동 전에는 물을 충분히 마셔라.

10. 친구들과 어울려라.

내 몸에 맞는 당뇨 건강법 카테고리 건강 지은이 허갑범 (디앤씨, 2006년) 상세보기